Sedentarismo: una lacra para la salud de la sociedad moderna

Actualmente gran parte de nuestro tiempo es invertido en estar frente a un ordenador o en nuestros propios gadgets, sin embargo, existen muchos riesgos y daños a la salud por estar sentados y una vida sedentaria no es recomendada para nuestros cuerpos.

El sedentarismo es una tendencia más o menos nueva desde la existencia de la automatización de varios trabajos que pueden ser realizados por máquinas y un nuevo estilo de vida donde todo es más cómodo para la humanidad.

Cuáles son los riesgos de una vida sedentaria

Muchos estudios han sido realizados al respecto de los efectos de pasar mucho tiempo sentados y no invertirlo en nuestra propia salud. Es vital que al menos utilicemos una hora al día para mover nuestro cuerpo y cumplir con una serie de actividades que pueden ser beneficiosas para nuestro cuerpo a la larga.

El ejercicio es vital para que nuestro cuerpo empiece a funcionar correctamente y mientras más horas al día invirtamos sentados, mayores son los riesgos. El llevar una vida sedentaria procura el aumento de peso y promueve la obesidad y la diabetes.

Debido al mayor índice de tiempo que pasamos al día en estado de reposo en nuestro día a día, se ha confirmado que los riesgos de obesidad y diabetes se han triplicado en la historia, todo esto también se ve colaborado por el aumento del consumo en azúcares y diferentes comidas refinadas que nunca llegamos a quemar por completo.

El estar sentado mucho tiempo puede aumentar el riesgo de problemas cardiacos debido a un aumento en nuestros problemas de tensión que pueden ser provocados por la falta de ejercicio y el tipo de dieta que podríamos llevar al no cuidarnos lo suficiente.

El mantener un corazón sano también implica ejercitarnos cada cierto tiempo con el fin de mantenerlo bombeando en óptimas condiciones.

Cómo afecta el estar sentados mucho tiempo nuestros músculos

El pasar más de ocho horas diarias sentados también puede traernos a los largos problemas musculares y de postura que no podremos resolver fácilmente.

Es importante mantener ejercitados ciertos músculos del cuerpo que controlan nuestra eficiencia para estar de pie, para realizar ciertas cargas de peso o simplemente que cumplen la función de equilibrarnos.

Es importante al menos realizar ejercicios de movimiento, aeróbicos y cardiovasculares al menos tres veces por semana por espacio de más de dos horas para procurar evitar posibles riesgos musculares y problemas sobre los mismos que puedan generarnos a la larga, enfermedades o aumentan nuestro riesgo de lesiones.  O al menos, levantarse de la silla cada hora y caminar por alrededor durante unos minutos.

En el peor de los casos podemos enfrentarnos a problemas de circulación en el cuerpo.

Es importante mencionar además que la vida pasar sentados mucho tiempo puede provocar una pérdida acelerada de nuestra masa muscular, debilitando nuestras piernas y nuestra espalda, degenerando los músculos encargados de sostenernos y de colaborar con una mejor postura; con el tiempo, esta degeneración provoca problemas en nuestras columna y nuestra cervical, en nuestra región lumbar y pélvica, provocando dolores agudos con el tiempo.

Medicamentos que ayudan a combatir la adicción al juego

Es complicado imaginar la existencia de medicamentos que pueden ayudar a combatir la adicción al juego o mejor conocido como la ludopatía, ya que esto, al igual que el cigarrillo, la cafeína o el sexo, son adicciones generadas en su mayoría de forma psicológica. Así que el primer paso será siempre visitar al médico.

Sin embargo, un psiquiatra llamado Dannon Pinhas, afirma haber conseguido una mediación exitosa para todas esas personas que poseen la adicción a los juegos y apuestas, este se ha implementado en una cantidad prudencial de pacientes consiguiendo así resultados exitosos.

Un fármaco que neutraliza los impulsos de jugar juegos de azar.

En estos tiempos existen numerosos juegos de azar, desde los tradicionales del póker, ruleta, black Jack hasta los actuales juegos online que poseen una diversidad que es casi ilimitada de nombrar, la adicción al juego ha evolucionado en pasos gigantescos gracias a la conexión de estos juegos vía internet.

Gracias a este gran avance tecnológico han incrementado considerablemente el número de personas con adicción a los juegos de azar, por tal motivo se mantienen estudios de cómo combatir esta adicción, ya que, pueden generar problemáticas que sobresalgan de lo controlable a nivel mundial.

No obstante, la creación de este presunto fármaco exitoso, puede ayudar en la disminución de los estímulos de la adicción al juego, sin embargo, esta enfermedad debe ser atacada desde la parte emocional, debido a que, es indispensable para una recuperación completa conocer el motivo por el cual, la persona está sumergida en el mundo de los juegos de azar.

Tras conocer las razones por el cual esa persona se mantiene constantemente en juegos de azar, es posible aplicar este fármaco llamado Naltrexona, este ha sido probado en personas adictas al alcohol y a las drogas teniendo grandes éxitos en la mayoría de los casos.

Por tal motivo se ha implementado para controlar las adicciones a los juegos de azar ya que ha tenido éxito desde hace ya casi veinte (20) años con distintas adicciones, sin embargo, para garantizar el éxito del uso del fármaco, es necesario que sea acompañado con una ardua terapia.

Este medicamento que puede ayudar a combatir la adicción al juego debe estar acompañado de una terapia, incluso se recomienda realizar terapias grupales donde puedas incluir a tus amigos y familiares. Es de gran importancia el detectar esta adicción a tiempo, ya que pueden generar consecuencias irreparables.

Entre las consecuencias de esta adicción, está la pérdida masiva de todos tus bienes, hasta el quiebre emocional con tus familiares y amigos, por esta razón es de vital importancia implementar estos medicamentos que ayudan a combatir la adicción, manejando con prudencia lo que son las dosis adecuadas.

Los medicamentos que se están empleando para combatir las adicciones, incluyendo la adicción a los juegos de azar, son la Fluoxetina, Fluvoxamina, el Citalopram y la Paroxetina, este último debe ingerirse en dosis moderadas iniciando con una pequeña de diez miligramos (10 mg).

Todos estos medicamentos que entran en la categoría de antipsicóticos y antidepresivos que ha de recetar un especialista, han generado respuestas exitosas en un alto porcentaje de pacientes que han sucumbido ante la adicción a los juegos de azar, no obstante, se continúa implementando este tipo de fármacos en sus pacientes.

Gracias a este, se han evitado desgracias de distintas tipologías, desde la bancarrota hasta lo que es el homicidio y el suicidio, la adicción es posible tratarla de forma exitosa gracias a las terapias y los medicamentos avanzados.

Dieta Keto: ¿funciona o es simplemente una moda?

A medida que pasa el tiempo, las personas se mantienen en la constante búsqueda de alternativas a aplicar para perder peso sin tener que exponerse a dietas que sean complicadas o que restrinja el consumo de los alimentos que más les gustan.

Así como el evitar exponerse a cirugías que puedan alterar nuestro organismo de forma permanente. La dieta Keto se ha convertido en una de las más usadas por la población amante de la grasa, ya que, esta consiste en un alto consumo de grasa, baja ingesta de proteínas y un consumo casi nulo de carbohidratos.

La dieta Keto una alternativa de grandes resultados.

Como bien se ha mencionado en el párrafo introductorio, la dieta Keto consiste en basar su alimentación en un alto consumo de productos grasos, ahora bien, no se refiere exactamente en grasa animal que es la que posee un alto contenido de grasas saturadas, sino en ingerir grasa vegetal.

Muchos consideran ilógica esta dieta y que se ha convertido otra dieta que pasará a la historia en poco tiempo, sin embargo, estos ignoran las facultades y las funciones bases del consumo adecuado de grasas, siendo este uno de los principales elementos para quemar la grasa localizada en los músculos.

Consumir altas cantidades de grasa para quemar grasa, suena algo loco ¿cierto? Para esto influye lo que es la producción de cetonas que son moléculas de alta producción de energía, la cual como sabemos es totalmente necesaria para que el buen funcionamiento del cuerpo.

Nos mantenemos constantemente quemando grasa de nuestro cuerpo, por lo que es necesario un consumo adecuado de grasa, pero hay que tener cuidado de no ingerir las dañinas grasas saturadas. En las dietas convencionales se aplica un alto consumo de proteína para que esta, quien es la que alimenta el músculo, quema la grasa que se encuentra a su alrededor.

Por otra parte, la dieta Keto se basa en ingerir grasas para incrementar el rendimiento y la energía del cuerpo, ocasionado la quema de grasa prolongada que se encuentran alojados en partes específicas del cuerpo. La dieta Keto ha generado grandes resultados a muchos hombres y mujeres del mundo.

La dieta Keto se pudo considerar una moda cuando se inició su práctica masiva en los años del 2015, sin embargo, esta se ha mantenido entre las dietas o hábitos alimenticios favoritos a nivel mundial.

Está puede aplicarse en personas de cualquier edad, a pesar de esto, no se recomienda aplicar en niños o niñas ya que estos deben tener una ingesta equilibrada de proteínas, carbohidratos y grasas, además de todas las vitaminas y minerales que estos requieren. La dieta Keto es una de las dietas más diferentes, pero no la menos efectiva.

Las técnicas de los videojuegos para incitar a los niños a gastar dinero

Las teorías económicas nos han arrojado pistas a lo largo de los años de cómo crear negocios rentables; muchos juegos actualmente utilizan técnicas para que gastemos más dinero.

La mayoría de nosotros leemos la palabra gratis relacionada a un videojuego y nuestro cerebro seguramente no va a encontrar los grises que existen en los pequeños cobros dentro de los juegos.

Cobros in-apps y otras técnicas para ganar dinero

A partir de los juegos online han nacido un gran número de nuevos recursos para lograr generar ventas e ingresos en videojuegos.

Actualmente existen muchos grises en este género dado un nuevo método de ganar dinero a instancias del jugador que es conocido como las compras dentro de la app o los cobros in-app. El término de grises nace de las campañas en juegos muy famosos donde es menester que, de desear ganar en un tiempo razonable, debes pagar.

Como jugadores adultos, muchas veces un juego nos ha solicitado incluir nuestros datos bancarios, inicialmente, en los primeros juegos del género, los gastos consistían en comprar alguno de los complementos para alargar un poco más el juego en su mismo.

Actualmente estos complementos son necesarios para terminar los juegos y pueden ser un estorbo para el jugador y así van haciendo una base económica muy adictiva.

Al crear este tipo de juegos diseñados para ser adictivos, donde la historia se desarrolla en la competencia contra otros jugadores y desafía nuestras capacidades, la competitividad puede hacer que nos olvidemos de los gastos que realizamos constantemente dentro del juego con el fin de mejorar y potenciar rápidamente nuestras partidas. Estos gastos son pensados así para promover el gasto.

Estrategias para que los jugadores gasten más dinero

Los juegos online son creados para ser adictivos. Indiferentemente de sus búsquedas a largo plazo como material de entretenimiento, los juegos buscan que sus usuarios gasten.

Mediante estrategias de competitividad, mucho de los nuevos videojuegos en el mercado masifican estos gastos creando figuras para reemplazar el símbolo de los dólares por tokens o monedas, con el fin de procurar más compras.

Fortnite como oferta de shooter masivo, ofrece gastar en comprar dentro del mismo para poder modificar tu personaje y poder personalizarlo. La propiedad personalización y adaptación de personajes es uno de los mayores incentivos en juegos que manipulan sus ventas con las propias compras en apps o pay to win.

A pesar de no ofrecer una mejora en especial al personaje, los usuarios se interesan en destacar sus propios avatares y, al ver esto como un gasto menor, no miden conscientemente la magnitud de los gastos.

Tomamos al Fornite como referencia puesto que es el juego de moda del momento, pero esto ocurre en multitud de juegos infantiles.

La marihuana tiene beneficios para la salud ¿en qué consisten?

Se ha gestionado el uso de la marihuana para beneficiar la salud, a pesar de las incontables pruebas médicas que han demostrado que el consumo de la marihuana de forma medicinal puede acabar con numerosas problemáticas de salud, incluyendo lo que es la migraña y el estrés severo.

Existen numerosos beneficios para la salud de la marihuana, en los cuales es  importante recordar que la marihuana sigue siendo una planta natural que ha sido utilizada para diversos casos con el pasar de los años, incluyendo para prevenir el crecimiento progresivo de tumores en el cuerpo.

Aunque esta sea una planta medicinal, su composición química requiere cuidado, ya que el exceso de su consumo puede alterar de forma permanente algunos factores importantes de nuestro cerebro. Esta es una de las principales razones para cuestionar el uso de la marihuana para la salud.

A pesar de esto, se han estudiado distintas alternativas de consumo de la marihuana para que no sean dañinas sino netamente medicinales, como lo es el consumo bucal por medio de pasteles o galletas, así como la ingesta de la marihuana por medio del té o infusiones elaboradas previamente.

No es necesario consumir altas dosis de marihuana, hay que recordar que esta es una sustancia que puede ser adictiva, por tal motivo, es necesario consultar a su médico (que apruebe este tipo de medicina) a fin de recetar las dosis adecuadas diarias necesarias.

Entre los principales beneficios para la salud de la marihuana está el combatir la jaqueca y las constantes migrañas, a su vez, esta ayuda a prevenir los síntomas del Alzheimer, esta última se les receta a las personas propensas a contraer esta enfermedad tomando en cuenta el historial médico de sus familiares.

Por otra parte, el consumo de marihuana ayuda a prevenir las constantes convulsiones, así como el tratar esos déficits o desórdenes de atención, a su vez, está demostrado que esto ayuda a disminuir los síntomas de algunas enfermedades crónicas.

Por esta y muchas razones, cada vez son más los países que aprueban la implementación de la marihuana en tratamientos médicos, así como los médicos que se encuentran en constantes estudios de la marihuana que se dice que esta puede generar muchos más aportes a lo que es la salud de la humanidad.

Se estima que dentro de poco tiempo el ingerir la marihuana para fines medicinales ocasione su pronta legalidad en los países que aún no la aprueban.