Dieta Keto: ¿funciona o es simplemente una moda?

A medida que pasa el tiempo, las personas se mantienen en la constante búsqueda de alternativas a aplicar para perder peso sin tener que exponerse a dietas que sean complicadas o que restrinja el consumo de los alimentos que más les gustan.

Así como el evitar exponerse a cirugías que puedan alterar nuestro organismo de forma permanente. La dieta Keto se ha convertido en una de las más usadas por la población amante de la grasa, ya que, esta consiste en un alto consumo de grasa, baja ingesta de proteínas y un consumo casi nulo de carbohidratos.

La dieta Keto una alternativa de grandes resultados.

Como bien se ha mencionado en el párrafo introductorio, la dieta Keto consiste en basar su alimentación en un alto consumo de productos grasos, ahora bien, no se refiere exactamente en grasa animal que es la que posee un alto contenido de grasas saturadas, sino en ingerir grasa vegetal.

Muchos consideran ilógica esta dieta y que se ha convertido otra dieta que pasará a la historia en poco tiempo, sin embargo, estos ignoran las facultades y las funciones bases del consumo adecuado de grasas, siendo este uno de los principales elementos para quemar la grasa localizada en los músculos.

Consumir altas cantidades de grasa para quemar grasa, suena algo loco ¿cierto? Para esto influye lo que es la producción de cetonas que son moléculas de alta producción de energía, la cual como sabemos es totalmente necesaria para que el buen funcionamiento del cuerpo.

Nos mantenemos constantemente quemando grasa de nuestro cuerpo, por lo que es necesario un consumo adecuado de grasa, pero hay que tener cuidado de no ingerir las dañinas grasas saturadas. En las dietas convencionales se aplica un alto consumo de proteína para que esta, quien es la que alimenta el músculo, quema la grasa que se encuentra a su alrededor.

Por otra parte, la dieta Keto se basa en ingerir grasas para incrementar el rendimiento y la energía del cuerpo, ocasionado la quema de grasa prolongada que se encuentran alojados en partes específicas del cuerpo. La dieta Keto ha generado grandes resultados a muchos hombres y mujeres del mundo.

La dieta Keto se pudo considerar una moda cuando se inició su práctica masiva en los años del 2015, sin embargo, esta se ha mantenido entre las dietas o hábitos alimenticios favoritos a nivel mundial.

Está puede aplicarse en personas de cualquier edad, a pesar de esto, no se recomienda aplicar en niños o niñas ya que estos deben tener una ingesta equilibrada de proteínas, carbohidratos y grasas, además de todas las vitaminas y minerales que estos requieren. La dieta Keto es una de las dietas más diferentes, pero no la menos efectiva.

Las técnicas de los videojuegos para incitar a los niños a gastar dinero

Las teorías económicas nos han arrojado pistas a lo largo de los años de cómo crear negocios rentables; muchos juegos actualmente utilizan técnicas para que gastemos más dinero.

La mayoría de nosotros leemos la palabra gratis relacionada a un videojuego y nuestro cerebro seguramente no va a encontrar los grises que existen en los pequeños cobros dentro de los juegos.

Cobros in-apps y otras técnicas para ganar dinero

A partir de los juegos online han nacido un gran número de nuevos recursos para lograr generar ventas e ingresos en videojuegos.

Actualmente existen muchos grises en este género dado un nuevo método de ganar dinero a instancias del jugador que es conocido como las compras dentro de la app o los cobros in-app. El término de grises nace de las campañas en juegos muy famosos donde es menester que, de desear ganar en un tiempo razonable, debes pagar.

Como jugadores adultos, muchas veces un juego nos ha solicitado incluir nuestros datos bancarios, inicialmente, en los primeros juegos del género, los gastos consistían en comprar alguno de los complementos para alargar un poco más el juego en su mismo.

Actualmente estos complementos son necesarios para terminar los juegos y pueden ser un estorbo para el jugador y así van haciendo una base económica muy adictiva.

Al crear este tipo de juegos diseñados para ser adictivos, donde la historia se desarrolla en la competencia contra otros jugadores y desafía nuestras capacidades, la competitividad puede hacer que nos olvidemos de los gastos que realizamos constantemente dentro del juego con el fin de mejorar y potenciar rápidamente nuestras partidas. Estos gastos son pensados así para promover el gasto.

Estrategias para que los jugadores gasten más dinero

Los juegos online son creados para ser adictivos. Indiferentemente de sus búsquedas a largo plazo como material de entretenimiento, los juegos buscan que sus usuarios gasten.

Mediante estrategias de competitividad, mucho de los nuevos videojuegos en el mercado masifican estos gastos creando figuras para reemplazar el símbolo de los dólares por tokens o monedas, con el fin de procurar más compras.

Fortnite como oferta de shooter masivo, ofrece gastar en comprar dentro del mismo para poder modificar tu personaje y poder personalizarlo. La propiedad personalización y adaptación de personajes es uno de los mayores incentivos en juegos que manipulan sus ventas con las propias compras en apps o pay to win.

A pesar de no ofrecer una mejora en especial al personaje, los usuarios se interesan en destacar sus propios avatares y, al ver esto como un gasto menor, no miden conscientemente la magnitud de los gastos.

Tomamos al Fornite como referencia puesto que es el juego de moda del momento, pero esto ocurre en multitud de juegos infantiles.

La OMS confirma: la adicción a los videojuegos es una enfermedad mental

La Organización Mundial de la Salud (OMS), es un organismo de la ONU (Organización de las Naciones Unidas), que se encarga de gestionar políticas de prevención en intervención en temas de salud en todo el mundo. Este en sus últimas declaraciones ha dicho que los videojuegos son considerados una condición de salud mental.

Esto quiere decir que en su próxima clasificación internacional de enfermedades, por primera vez será incluido el trastorno producido por videojuegos, como una enfermedad mental. Cabe destacar que esta clasificación no se actualizaba desde hace casi treinta (30) años.

¿Cómo afectan los videojuegos la salud mental de los pequeños del hogar?

Según muchos estudios realizados en los últimos años, los videojuegos afectan de manera negativa la salud mental de los seres humanos. Sin embargo afecta mayormente a los niños y adolescentes, ya que como consecuencia de su estructura repetitiva y por las recompensas de estos, generan dependencia y adicción.

Esto provoca que un niño quiera estar al pendiente de los videojuegos durante casi todo el día. Muchas veces los niños toman actitudes fuera de lugar, por ejemplo agresivas, producto de videojuegos de peleas, que generan una gran influencia negativa en los más pequeños.

Los niños al querer estar pendiente los videojuegos pierden su tiempo y muchas veces dejan de lado las responsabilidades personales, como las tareas escolares, lo cual genera un bajo rendimiento escolar, simple y sencillamente por querer estar jugando todo el día.

Por otra parte pierden el interés en actividades como el deporte o la lectura, lo cual puede generar una alta tendencia a sufrir de obesidad, debido a la poca actividad física que el niño realiza.

La adicción que le producen los juegos es tal, que muchas veces influencia a los pequeños en su manera de vestir, hablar, caminar, etc. Pero sin duda alguna el peor daño, es que el niño pierde contacto con la realidad social, de igual manera general un aislamiento hacia la familia y amistades.

Entre otros problemas de salud que pueden derivar del excesivo uso de videojuegos están los ojos irritados por falta de lubricación al no parpadear normalmente, ya que prefiere estar viendo fijamente al televisor.

Los dolores de cabeza también son frecuentes, mayormente en los niños que requieren de anteojos y que aún no han sido diagnosticados. La mala postura de la columna con el pasar del tiempo se poniendo cada vez peor.

Cabe destacar que no todos los videojuegos son malos, existen algunos que sirven para desarrollar sus capacidades de comprensión, sin embargo se debe controlar el tiempo. Se deben colocar una serie de reglas a los niños, para así evitar inconvenientes en un futuro.

A continuación se realizarán una serie de sugerencias para los padres a la hora de que los niños quieras incursionar en el mundo de los videojuegos:

  • Aclarar las prioridades que debe tener el pequeño en el hogar: esto abarca las responsabilidades en la escuela y en el hogar.
  • Establecer un tiempo para que el niño juegue: lo recomendable para que un niño juegue sería entre una a dos horas (1-2), no más de allí.
  • Conocer la personalidad del niño: conocer al pequeño es sumamente importante, ya que existen videojuegos que por alto contenido violento, influencia negativamente para con el pequeño.
  • Tipo de juego que va a utilizar el niño: lo mejor es tratar de inculcar juegos que permitan desarrollar sus habilidades.

En conclusión, si los niños que utilizan videojuegos son constantemente monitoreados por un adulto, no representan mayor peligro, sin embargo, siempre se puede contar con el apoyo y la opinión de un profesional de la psicología y la pediatría.